早速ですが、ご自分の足を見てください。
指は長い方ですか？それとも短い方ですか？
足の指を簡単に長くする方法があります。
「えっ！うそ？」
驚きました？
実は、あなたが意識していない指があるのです。あなたの知らない指が…。
「中足骨（ちゅうそくこつ）」という骨をご存じですか？
解剖学を学んだことがない方は、知らないと思われる骨です。
（図：『カラーで学ぶ 解剖生理学』医学書院MYWより引用）
実はこの中足骨という骨は、筋肉と皮に覆われているので外見からは見えない骨です。解剖学的にも、筋肉と骨で覆われている状態では、５本に分かれて見えないので、「指」の骨とは認識されていません。でも、しっかりと５本あります。
←クリ助のツボ。本日の順位は？気になる方は続きを読む前にクリックしてください！
私はこの中足骨も指だと思っています。（試験では×です）
なぜ、そのように思うかといいますと、その方が健康にいいからです。
自分の足を触ってみてください。見かけ上、分かれている指から足首の方向に触っていくと、しっかり棒状の骨が各指とつながっているのがわかります。これが、隠れた指です。
この５本の中足骨は筋肉でしっかりとつながれているので、実際の指のようには動きません。でも、筋肉は弾力性のある組織ですから、この中足骨も微妙に動いています。
この微妙な動きこそ、重要なのです。
体を支えるときに、この中足骨はバランスをとるために大活躍しています。
この中足骨を指の骨と認めてもらえるなら、一番長い骨です。だから、動きは小さくても大きな役割を担っています。
固まった中足骨の動きがよくなるだけで、膝や腰が痛みがとれることもあります。
「健康は足から」という言葉があるくらい、足の健康は大切です。だから、この中足骨の動きもやはり大切です。
自分の中足骨をゆするように、ほぐしてあげるだけで、動きがよくなって体の調子がよくなります。最近、自分でハマっていて、毎日のようにこの骨をほぐしています。私は鍼灸師なので中足骨と中足骨の間のツボに鍼をすることもあります。
ずるいですか？
手でほぐすだけでも十分な効果が出せるので、試してみてください。
毎日続けないとダメですよ。
コメント
おっ、五本指ソックス君が久々の登場ですね。
うーん、写真では、指と足の関係がどうなっているのでしょうか？？？
両手の指を、足の指の間に約半分ずつ入れているのでしょうか？？？
相方に言うと「なんでわかんないの？」と笑われそうで・・・。
今夜、風呂上りにあーだこーだとやってみたいと思います。
鍼灸師の方は自分でツボ治療が的確に出来て、とてもうらやましいです。
私も相方が鍼灸師だったら・・・と思うこともあります。ははは。
> Chabさん
自分の足をやろうとすると、写真のようにはなりませんので注意してください。相方さんの足で試すと、手指と足指の関係はすぐにわかると思います。見るだけだと、ややこしや～。
五本指ソックスで満足せず、見えない指を意識すると、さらに快適です。中足骨が滑らかに動くようになると、膝も縦に割れたようなスッキリした感覚が味わえます。股関節もゆるんで立ち姿がキレイになると思います。Chabさん、レッツ、チャレンジ！
ほほう。面白いですね。
私の場合仕事でむくみを取るのに中足骨を
端から、上下に交互に動かしますね。
私の場合、骨よりも骨間筋を目標にしてるんですが。
自分でやるのは面倒ですから人にやってもらいたい
ですねえ。職業柄、家族にやる事はあっても、やって
もらうことは皆無です。
とほほ・・・。
クリ助さん こんにちは。
ズルイというか、羨ましいです。
私もこの記事を見て、自分の足を揉みほぐしてみました。
指が伸びたかは？は、わかりませんが、気持ちがいいですね。
>ジャッカルさん
むくみとりにもいいですよね。それと冷え性にも。
先日、この方法を患者さんに教えたら、「足がポカポカしました。」とおっしゃっていました。確かに、自分で試してみても血流改善でポカポカしてきます。
中足骨の動きをよくすると、たくさんいいことがあります。まだ気が付いていない効用があるかもしれません。何か気が付いたら教えてください。
>めろりさん
試していただきありがとうございます！感激です☆
ポイントを追記しておきますね。
この中足骨の動きをよくするためには、まず足の力を抜ききってください。ゆする側の手では骨を動かす意識をもって、ゆすられた足は中足骨がゆすられている感覚を味わうようにしてください。
人にやってもらう場合は、自分が仰向けに寝て、やってもらう人には足の方に位置してもらいます。やる側の人は、自分もリラックスしながら軽やかに骨をゆすります。慣れてきたら、中足骨のゆれが膝や股関節に伝わるように意識すると、膝や股関節、腰までもリラックスしてきます。上達すればするほど、奥が深いですよ。（このニュアンスは動画がないとわかりにくいですが…）
はじめまして。
私は整体屋さんをしているものです。
顎関節同様に中足骨は繰り返し調整が必要な箇所ですよね。
膝裏などに大きなしこりを持っておられる方は、
膝曲げが習慣化しているので特にそうですよね。
ですが中足骨は特殊なテーピングをすることで、
戻りを抑えられます。
中足靱帯が伸びちゃっているのを、
適正な長さに修正をかけるテーピングです。
気導術などではそれを得意技にされてます。^^;
けっこうこれもおすすめです。
はじめまして。クリ助です。
私はテーピングは使わないのですが、賢い体さんはテーピングの使い手なんですね。「気導術」ですか！すみません、一度も見たことがありません。。。
また、遊びにきてください☆
古い記事なので返信いただけるか分りませんが
足の指を長くする事はできないんですか？
>ともさん
古い記事にアクセスありがとうございます。
指は長い感覚で使えるようになっても、指そのものは伸びません(;^_^A