今日はバーレーン戦ですね。
特にサッカー好きというわけではない私も今から楽しみです。
出場予定だった小野伸二選手が疲労骨折してしまって残念です。ＰＣの傍に置いてある時計も悲しんでいます。←たまたま使っていただけです。
しかも、そこが先日紹介した中足骨とは！報道によると第５中足骨だとか。親指側から第１、２…と数えるので、第５というのは足の一番外側です。
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サッカー選手はこの第５中足骨の骨折は珍しくないようです。
骨折の中でも疲労骨折と言われるものは「骨の表面に細かい小さなひびが入ってしまう障害」です。継続的に骨に負担がかかるとなってしまいます。この中足骨の疲労骨折はランナーに多く、テニス、バスケットにも多い怪我です。いわゆる「ポキッ」と骨が折れて分離してしまう骨折とは違いますので、レントゲンでははっきりわからないこともあります。
足に負担のかかるスポーツをされている方は、中足骨への負担を軽減させるために、中足骨の動きをよくしておくことをおすすめします。
この中足骨周辺の靱帯や筋肉は地面からの衝撃を和らげるクッションのような役割をしています。このクッションが硬くなると骨に負担がかかって疲労骨折を招いてしまいます。それほど激しい運動をしていない人でも、この骨の動きをよくしておくと、膝や腰への負担が軽くなるので、膝痛や腰痛の予防になりますよ。方法はこちらです。
中足骨の説明：足の指を一瞬で長くする方法（秘伝）
コメント
バーレーン戦１－０で日本が勝ちましたね。
後は北朝鮮戦、引き分け以上でＷ杯に出場できる
らしいですが。
私もサッカーには興味無いんですが、ＦＭで騒いで
いたので耳に入りました。
どうなりますかね～。
次の北朝鮮戦が楽しみです♪
引き分けでもワールドカップ出場が決まるらしいですね。